Всім привіт! Мене звати Єлизавета! Я навчаюсь в ЦДПУ на факультеті фізичного виховання. Я займаюсь таким видом спорту, як фітнес. І в своєму блозі я хочу розповісти Вам все, що знаю про цей вид спорту. І сьогодні я Вам розповім що таке "фітнес" і як він виник!
Поняття "фітнес" та історія його виникнення.
Фі́тнес (англ. fitness — пристосованість, здатність до витривалості) — це напрямок масової, спортивної й оздоровчої фізичної культури, який спрямований на покращення загального стану організму людини, його тренованість та здатність опиратись негативним впливам зовнішнього середовища шляхом виконання простих та комплексних вправ в музичному супроводі чи у визначеному такті, допомагає в корекції форм та ваги тіла та дозволяє закріпити досягнуті результати.
Виділяють п'ять основних компонентів фітнесу: сила, витривалість, аеробні навантаження (серцевосудинна витривалість), гнучкість та загальна особиста гігієна (правильне харчування, розпорядок дня, відпочинок, особиста гігієна, гігієна навколишнього середовища та праці…), що робить його практичною реалізацією науки «Валеології».
Фітнес – це чудовий спосіб зміцнити своє тіло, надати йому витончених форм та швидко схуднути. Фітнес чудово підходить для тих, хто хоче спалити жир.
Слово "фітнес" знайоме кожному. Фітнесом займаються тисячі людей, одні йому присвячують весь вільний час, інші обмежуються лише розмовами, ще хтось на цьому заробляє.
Втім, навряд чи варто ігнорувати той факт, що активність і здоров’я - одні з ключових факторів успіху. У перекладі з англійської “фітнес” означає - бути, перебувати у формі, вести активний спосіб життя. Отже, “фітнес” - це не просто вид активного дозвілля, це стиль життя, який допомагає підтримувати тіло й дух у гарній формі.
Щоб вам не було нудно, ви можете змінювати види фітнесу або ж поєднувати їх. Приміром, йогу - з силовими вправами, танці - з навантаженнями в тренажерному залі. Тим, у кого робота потребує постійного напруження, краще обрати йогу чи пілатес. У кого ж сидячий спосіб життя - варто зосередитися на танцювальних різновидах фітнесу.
Пол-денс зробить вас більш жіночними, а степ-аеробіка додасть стійкості і упевненості в собі. Фітнес - це метод і стиль життя, якого дотримуються мільйони людей у всьому світі. Якщо Ви вже обрали цей шлях, не зупиняйтесь, адже життя - це рух.
Історія виникнення фітнесу.
Паралельно, але окремо один від одного, розвивалися два типи фітнесу — європейський (після 1492 року — євро-американський) та східний.
В основі різниці систем фізичної культури Сходу та Заходу лежать відмінність менталітетів, філософій, національних особливостей, які виразилися й в області фізичних вправ та технік, різні механізми керування рухами.
Джерелами західного мистецтва руху були танці, які прийшли з ритуалів, з психофізичного досвіду архаїчної людини пізнавати свою сутність та лікувати себе й своїх одноплемінників. Також, задіяно тут раціональний функціональних підхід (фізичні вправи спрямовані на покращення фігури та функціонування серцево-судинної системи).
В європейській системі фітнесу принциповою була та залишається естетика тіла, якій багато уваги приділяли та проробляли в Стародавній Греції та Стародавньому Римі, що яскраво прослідковується на стародавніх скульптурах.
На Сході фітнес розвивався більше як мистецтво руху (популярна зараз китайська система оздоровчих тренувань «Ушу» з його різновидами, так само, як і система іншої східної фізичної культури — йога) — це філософія, ціла система стародавніх заповідей, наука про життя в єдності з природою, які в тій чи іншій мірі пов'язані з медитацією.
Комментариев нет:
Отправить комментарий